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当前版:09版:开学第一课健康篇
发布日期:2020年09月02日
让孩子快乐运动

本报记者 王姿颐

“体育锻炼该怎么科学进行?”“孩子缺乏锻炼会不会影响正常生长发育?”“伏案读书会不会对孩子颈椎不好?”伴随着开学季的到来,有关孩子运动的话题又重新进入大家的视野。为此,记者特采访西安市红会医院儿童骨病医院院长、主任医师颉强,为儿童、青少年带来健康运动开学第一课。

颉强介绍,从健康的角度出发,小龄儿童一般要进行柔韧性、灵敏度锻炼,再大一些,可以加入竞技性运动。目前学校的体育课程,任教老师一般都受过正规训练,他们在课上引导学生运动时,会先进行热身运动,让学生的关节、肌肉得到一定刺激,之后再进行各种运动项目。体育大纲规定了与不同年龄段相匹配的运动项目,项目强度有区别,总体来说,是符合儿童、青少年发育特点的。即使在这样的前提下,在进行跳高、鞍马等运动时,孩子自己也一定要树立安全意识,进行必备的防护。

出于对儿童健康成长的考虑,中小学生加强体育课程是十分有必要的。当下,儿童的平足、双膝内外翻(俗称的“X型腿”“O型腿”)比较多见。在以前,只有严重的佝偻病才会带来这种骨骼发育异常。在儿童营养状况较好的情况下,这种现象仍然出现,可能就与不当护理或者培养孩子的方式有关。比如,家长一开始会过分关注孩子是不是能早早站立行走,在骨骼发育还没有一定基础强度的时候,就让孩子站立,过早负重。但是进入学龄后,孩子却又因为学业以及各种课余活动的挤压,缺少运动,缺乏力的刺激,导致平足现象出现。在孩子骨骼健康生长发育的过程中,运动发挥的作用不容小觑。

颉强说,对于大多数课外培训班或者兴趣班,家长选择时要谨慎。来医院就诊的孩子中,存在这样的案例:在兴趣班学习舞蹈的孩子,因为练习下腰等动作,导致受伤甚至瘫痪。舞蹈动作的训练应该有一个循序渐进的过程,逐渐增加难度。人的脊柱是由一节节椎体构成,脊柱正常运动时有一定的活动限度,不是所有人的脊柱在未经过训练的情况下都能做到大幅度弯曲。进行此类活动时,科学指导、科学防护,特殊动作有专人陪护,对于避免发生意外都是十分重要的。

颉强说,儿童、青少年的运动损伤可以分为两类,一类是存在基础性问题,像儿童有发育性骨骼疾病如髋关节发育不良或脊柱侧弯,又没有被及时发现,就容易并发损伤;另一类是单纯的意外损伤,比如骨关节骨折。在儿童的成长中,意外损伤很常见。儿童的自我防护、自我保护意识不可能像成年人一样健全。儿童、青少年对做一些动作的上限可能无法完全把控,容易发生损伤。一旦发生这种意外损伤,有的需要石膏治疗,有的可能需要手术治疗,处理不当会带来后期发育畸形。

儿童、青少年运动损伤后,愈合速度和年龄有一定关联。在一定年龄以下,儿童有很好的愈合能力和塑形能力。这就代表不是所有的骨折都需要去做手术,有很大一部分治疗可以通过保守治疗来完成,比如石膏固定、手法复位、闭合复位等。现在,儿童骨科学科的独特性和发展优势,使微创治疗的运用也十分广泛,好处在于不会留下疤痕,造成大的损伤。

最后,颉强提醒家长们,即使遇到问题也不要过于紧张。鉴于儿童骨关节的发育特点,发生意外损伤时只要及时到正规医疗机构,由专科医生做出专业的评判,进行科学、规范治疗,一般都能够恢复健康。

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