本报记者 李子言

随着人们对身心健康越来越重视，康养产业逐渐向细分领域拓展，疗愈康养便是其中之一。特别是在快节奏的大都市里，人们生活、工作、学习上的压力与日俱增，疗愈康养得到越来越多人的喜爱，且呈现年轻化趋势。

疗愈康养不包含专业的临床治疗，也不单聚焦于养老、健康等某一领域，而是渗透在人们生活的方方面面，由园艺疗养、中医药疗养、森林康养、温泉疗养等多领域组成的“全域康养”。

来自声音的疗愈

前些年在社交圈流行的围炉煮茶、保温杯里泡枸杞已然成为常见的养生方式，而颂钵、冥想等异军突起，成为新的养生方式。

记者了解到，颂钵疗愈是一种声音疗愈，不同于瑜伽、团操靠运动分泌多巴胺，主要通过颂钵的音频和振频，让人进入松弛状态，对人的身体和心灵起到疗愈作用。

8月5日，记者在网购平台上搜索西安范围内有关颂钵、冥想的商户，出现了上百个结果。其中，既有专门做这些项目的精品店，也有不少瑜伽馆、茶馆、按摩店、心理咨询室，它们将这些作为特色项目，帮助顾客进行放松。

西安市碑林区体育馆东路有一家冥想颂钵疗愈门店，该店开设了音疗颂钵、冥想正念等课程，并以“深度放松、减压、缓解焦虑”为宣传词，吸引了不少人前来体验。

对不少初次体验者来说，颂钵仿佛是一剂治疗失眠的“解药”。疗愈师刘雁霖告诉记者：“许多客人反馈，经过颂钵疗愈后失眠有了很大缓解，压抑的情绪得到了一定程度的释放。”

“我是第一次来这里体验。最近觉得压力很大，来到这里之后，经过老师的疏导和疗愈，我感觉内心平静了许多。”市民钟建琴说。

为了缓解焦虑，获得好睡眠，年轻人希望借助颂钵、冥想获得短暂的放松和自我疗愈。但相较于这种新潮的疗愈方式，中药茶饮、森林康养等其他疗愈方式更常见。

从一杯养生茶开始

除湿、固发、养肺、安神……随着中药茶饮的陆续出现，原先藏在药材铺的中药材开始走进年轻人的视野，全国不少中医医院推出了自制的中药茶饮，不少爆款产品常常被一抢而空。

记者从西安市中医医院了解到，该院推出了4款“代茶饮”，包括健脾开胃、生津止渴的乌梅饮，解暑化湿、消食养阴的五仙饮，解暑安神、益气健脾的荷龙饮，解暑利咽、养阴明目的明目清金饮。单包茶饮价格不等，可满足不同人群的需求。

不仅在医院，西安的大街小巷也开了一些主打药食同源的茶饮店。这些茶饮店在传统茶饮中加入了一些中药材，比如当归、金银花、陈皮、乌梅等，还融入了奶茶、咖啡等流行饮品元素，吸引了很多消费者。

8月5日，记者来到碑林区一家主打中药茶饮的店，店铺采用中药铺的装修风格，桌上摆放着27种药材供顾客选择。该店不仅推出女神养颜茶、固本养发茶、熬夜元气茶等茶饮，还贴心搭配八珍糕、芡实糕、山楂冰糕、枣夹核桃等中式养生糕点。

为了方便顾客挑选，商家对饮品单的制作也下了功夫，标注了不同饮品使用的中药原料，比如女神养颜茶中有玫瑰、雪梨、枸杞、桑葚，睡个好觉茶中有红枣、百合、桂圆、酸枣仁、茯苓、莲子……

“我点了一杯睡个好觉茶，入口酸酸甜甜有回甘，喝起来很舒服。”市民穆青说。

“中药+茶饮”无疑为年轻人提供了一种全新的养生方式。而伴随“中药+茶饮”热度攀升，这种商业模式也成了茶饮赛道上的新思路。不少茶饮商家在推出养生茶饮的基础上，还推出药膳、推拿等个性化服务，吸引年轻消费者欣然前往。

投入大自然的怀抱

久居繁华都市的人，难免会对大自然心生向往。随着康养旅游市场的逐渐细分，具有释放心理压力、愉悦身心、提高身体机能等特点的森林康养应运而生。数据显示，我国31岁至40岁的亚健康群体占总人数比例最高，且80后、90后的白领人群更是亚健康的“重灾区”。森林康养在年轻人中越来越受欢迎。

森林康养是以森林生态环境为基础，利用森林生态资源、景观资源、食药资源和文化资源，并与医学、养生学有机融合，开展保健养生、康复疗养的服务活动。

7月中旬，家住西安市的90后马娟浏览社交软件时，被森林康养这一养生方式所吸引。她在看了多篇分享帖后，在一则“户外放松疗愈”的帖子后留言，并报名参加了2天1晚的森林康养活动。

“活动的第一天早上，我们到达了终南山，置身于一片郁郁葱葱的森林中。伴随着舒缓的音乐，在专业瑜伽老师的指导下，我学习了一系列的呼吸法和瑜伽动作。随着身体逐渐舒展，我仿佛与大自然融为一体。冥想环节更是让我感受到了内心的宁静，仿佛忘却了尘世的纷扰。”马娟回忆。

“我们有森林徒步、森林瑜伽、花艺疗愈等一系列活动，让前来参加活动的人体验到森林的独特魅力，感受到大自然的力量。”该活动组织者刘飞燕告诉记者。

此前，国家出台的《关于促进森林康养产业发展的意见》中指出，要繁荣森林康养文化，深入挖掘中医药健康养生文化、森林文化、花卉文化、膳食文化、民俗文化以及乡土文化，并提出到2035年建设国家森林康养基地1200处，向社会提供多层次、多种类、高质量的森林康养服务。陕西自然资源丰富，截至2023年底，建成“口袋公园”151个、城市绿道388公里，全省9585.08万亩天然林得到有效保护，实现了省级森林城市动态管理。这为森林康养产业的进一步发展提供了良好的生态条件。

疗愈康养不仅是一种产业，更是一种以养为手段、以康为目的的生活方式。在其方兴未艾的背后，不仅是人们对健康需求的与日俱增，更是对自身健康管理的重视。从深层次看，疗愈康养也是我国健康产业向纵深发展的方向，顺应了我国庞大的旅游市场的发展需要。