本报讯 （记者 郭妍）近日，西安市义务教育段学生寒假正式开始。西安市教育局发布温馨提示，提醒学生做好健康管理、确保出行安全、平安快乐过年。

西安市教育局提醒家长，假期首先要保证孩子充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生达到9小时，高中生达到8小时。假期孩子可选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好、充沛的精力。

西安市教育局相关部门负责人建议，孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。参加冬令营、研学旅行等社会实践活动，家长和学生要事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动。

家长要教育引导孩子不玩“萝卜刀”、激光笔、“炸包玩具”、鼻吸能量棒等存在安全风险、易引起不良行为倾向的产品或游戏。学生要保护个人信息，防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。

家长要树立科学家庭教育观念，遵循素质教育理念和未成年人身心发展规律，注重培养孩子良好思想品德、行为习惯和健康身心，促进其全面发展；尊重个体差异，理性确定孩子成长目标；多尊重多理解，加强平等沟通，讲究教育方式方法。留守儿童家长应定期与孩子保持联系，给予关心关爱。家长要积极引导孩子科学合理安排假期生活，参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

根据国家“双减”政策要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上）。家长要以实际行动支持“双减”政策，切实减轻孩子校外培训负担，促进孩子全面发展和健康成长。