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发布日期:2024年08月22日
处暑时节话养生
处暑时节，秋燥渐显，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物；宜少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。
处暑起，身体出汗减少，人体逐渐进入生理休整期，常会出现莫名的疲惫感，“秋乏”之态倍显。因此，这个时节应该早睡早起、保证充足的睡眠，以减轻“秋乏”现象。早晚应注意适当增添衣物，做好保暖工作。也可适当进行慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
处暑后，肠胃病高发，应保持清淡饮食，少吃油腻肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。
（本报记者 孙亚婷整理）
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