本报记者 张江舟文/图

烈日挡不住全民健身的脚步，夜色中的体育场馆灯火明亮。

体育场馆及公共体育设施的日益丰富，拓宽了陕西全民健身的“幸福半径”。

炎炎夏日，三秦父老参与健身的热情并未减弱。避开烈日的晨练与晚练是他们健身的“首选项”，凉爽舒适的室内体育场馆是夏日锻炼的“好去处”。

■ 用晨练开启崭新一天

行云流水身如燕，气定神闲稳如山……

夏日清晨，微风伴着鸟语花香，阳光照耀绿树草坪。6月30日，在大明宫国家遗址公园，一群太极拳爱好者身着统一款式的练功服，跟着舒缓悠扬的音乐习练太极拳。

“今年夏天太热了。为了避开高温，从上周起，我们就把晨练的时间提前了半个小时，6点半开始，练到8点半。”今年65岁的西安市民丁喜旺告诉记者，“太极拳动作看起来慢悠悠，但如果心神合一，认真把每个动作做到位，一套拳打下来，肯定能出一身汗。坚持晨练非常有必要。以前我身上的老毛病很多，退休以后，慢慢爱上了打太极拳，现在身体可好了。”

一日之计在于晨。随着全民健身理念不断深入人心，越来越多的西安市民加入晨练行列。尤其是今年入夏以来，西安市各晨练点的人流量都有明显增长。

曲江池遗址公园是位于西安市雁塔区的“锻炼宝地”。良好的自然环境及不断完善的全民健身场地、设施，使其深受周边群众喜爱。无论是周末还是工作日，这块城市中的“绿肺”总能吸引大批健身爱好者。对于许多跑友来说，曲江池遗址公园是夏日晨练的不二之选。

“随着夏天到来，在曲江池周边晨练的人越来越多。大多数跑友遵循‘靠右行驶’的原则，这让跑道显得不那么拥挤。”家住西安市雁塔区中海·东郡小区的市民冯琪说，“这里绿树环绕，跑道又在湖边，即使接近中午，我们在锻炼时也不会感觉特别热。”

晨曦中，西安浐灞国际港的一条条“绿道”风景如画。市民三五成群，身穿轻便的骑行服装，头戴安全头盔，骑着各式各样的自行车享受运动乐趣。

“最近天气不错，早晨很适合出门骑行。我和朋友每个周末都会来这里，既锻炼了身体，又放松了心情。”西安市民李若愚一边调整自行车一边说，“骑行不仅是一种运动方式，更是一场与大自然的对话。在骑行中，我不仅感受到了大自然的美好，也收获了生活的乐趣和幸福感。”李若愚平时工作很忙，坚持在周末的清晨骑行是他放松身心的重要方式。

■ 在新项目中收获健康和快乐

近几年，“网红运动”匹克球在西安迅速升温。越来越多年轻人爱上了这项运动。为了满足广大群众日益增长的健身需求，位于陕西省体育训练中心园区内的陕西网球中心，今年在原有网球场、羽毛球场、壁球场的基础上，又新建了6块匹克球场地，面向广大市民开放。

“匹克球简单、有趣、上手快，非常适合我们这些不常运动的人。有了这个球场，以后我下班运动就更加方便了。”在陕西网球中心附近上班的王子颖说。

“新球场的体验感太棒了！色彩鲜艳的设计让人心情愉悦，球场的地板有弹性、非常舒适。而且这里的停车位非常多，我们开车来打球很方便。”李允然是资深的网球运动爱好者，今年迷上了匹克球运动，他说，“匹克球和网球有很多相通之处，但比网球的运动量小，受伤的概率也会降低。我身边不少以前一起打网球的朋友，现在都转战匹克球项目了。昨天我还报名了7月的匹克球比赛，最近可得好好练练。”

李允然所说的比赛是将于7月20日至21日在西安举办的“李宁杯”2024第一届中国匹克球巡回赛（陕西·西安公开赛）。“匹克球项目在西安的发展处于起步阶段，但市场需求在迅速增长。我们希望借此次赛事平台让更多体育爱好者了解匹克球、爱上匹克球、参与匹克球。”赛事承办方之一的陕西奥体体育文化发展有限公司执行董事张伟说，“为了扩大匹克球项目影响力，方便广大市民体验匹克球运动，我们还推出了市民免费打匹克球活动。每日8时至9时，西安市民可凭身份证在陕西网球中心的场地上免费体验匹克球运动。”

在西安热雪奇迹四季滑雪场，记者看到不少滑雪爱好者在教练的指导下学习滑雪，一些高级玩家踩着滑雪板飞驰而过，时不时秀出精彩的高难度动作。“有了室内滑雪场，夏季我们也能来滑雪了。”资深雪友张百胜摘掉头盔，甩了甩被汗水浸湿的头发说，“这里交通很方便，地铁14号线在滑雪场门口不远处就有站点。我计划以后每周都来玩上一两次。”

“我其实也不太会滑雪，这次主要是带孩子来体验。外面是夏季，进来就成了冬季，孩子在夏季看到雪非常激动。这种体验很棒！而且这个滑雪场就开在市区，非常方便。我们今后会常来体验。”带孩子来滑雪的西安市民韩璐璐说。

■ 室内健身场馆人气爆棚

“夏季，最舒服的运动项目当然是游泳！不仅清凉舒适，还能锻炼肌肉力量，提升心肺功能，减脂塑形。”西安市民王珺婷是一位拥有10多年泳龄的游泳爱好者，每年夏季，她都是西安体育学院游泳馆的常客。她说，“选择游泳场地我看重水质。虽然现在很多健身房建有游泳池，但大多是小泳池，游起来不畅快。西安体育学院游泳馆主要保障学生和运动员教学、训练，设施、水质让人放心。”

7月1日，记者在西安体育学院游泳馆检票处看到，数十位提着运动包的市民在检票入场，一旁的电子大屏上醒目地显示着泳池水质实时监测信息。

“我们的游泳馆采用先进的硅藻土水处理循环系统，使用次氯酸钠和臭氧进行自动化消毒。电子系统每天实时监测浊度、ORP等水质指标，并同步进行公示，让群众可以放心锻炼。”西安体育学院游泳馆馆长宋维斌说，“2023年7月至8月，我们累计接待群众近2万人次。今年夏季的接待量预计还将继续上升。为了保障群众下水安全，我们每天都安排7名救生员在泳池值班，还有18位专业教练为群众提供游泳指导。”

随着暑假的到来，送孩子到西安体育学院游泳馆学习游泳的家长逐渐增多，他们希望孩子在锻炼身体的同时掌握一项技能。学生家长吕维说：“我的孩子是从零基础开始学习的，我希望他从一开始就接受正规的游泳教学，在提高水中自救自护能力的同时，掌握游泳技能。”

6月29日，在付辉普拉提·婵柔工作室（万众国际店），西安市民郭晓雅在教练的指导下认真训练背部力量和核心力量。“普拉提这项运动我第一次接触，已经上了5节课，感觉很棒。虽然运动量不大，以静态拉伸为主，但普拉提对于身体健康状况的改善非常明显。”郭晓雅说。

除了游泳、健身、瑜伽、普拉提等常见室内运动项目，室内冲浪、滑冰、壁球、攀岩等小众项目在这个夏季也成为群众健身的热门项目。

在西安市民乐园万达广场地下一层的飞鱼冲浪体验馆，今年14岁的王可馨在一台大型冲浪机上过了一把“乘风破浪”的瘾。“冲浪太好玩了！在教练的帮助下，我用了10多分钟就在冲浪板上站稳脚跟，只是不敢放开手上拉着的绳子。下次我要带朋友一起来体验。”王可馨说。

开设在西安多家商场里的攀岩体验区也成了孩子们挑战自我的“战场”。“攀岩不仅能锻炼孩子的多个肌肉群，还能增强其身体协调性。同时，攀岩能锻炼孩子的抗挫折能力。”从事青少年攀岩培训的柳叶说。