南楠

疫情防控阻击战歼灭战打响以来，西安广大市民遵守疫情防控规定，居家防疫不放松。特别是在集中隔离点的4万多位市民，积极配合防疫工作，安心隔离，用自己与家庭的不便换取大家的安全。目前，本轮西安疫情总趋势呈现下降态势，疫情蔓延势头得到有效遏制。这说明西安全面收紧社会管控、实施最严格的防控措施，效果正在逐步显现。与此同时，长时间的居家、隔离生活，可能会使人们出现抑郁、焦虑等负面情绪。因此，防疫切莫忽视心理健康。

不少市民表示，连日来的“宅生活”，在屋子里待久了，干什么都提不起劲；还有隔离者表示，疫情消息纷繁复杂、牵动人心，产生了心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪。当前我省疫情防控仍处在关键期，西安市民仍需继续严格遵守各项防控措施，共同巩固抗疫成果、扩大抗疫战果。在与病毒鏖战的过程中，个人亦需做好“心理防疫”。

面对负面情绪，不要恐慌，首先要接纳这些负面情绪。疫情是一种压力事件。疫情期间，大家的工作、学习、生活发生很大变化，面对生活中的变化与压力，产生不同程度的焦虑、紧张等情绪反应是正常的。要避免不由自主地被负面情绪控制，可从调适生活入手。建议养成健康生活方式，保持规律作息、适当运动，调动身体活力，缓解压力；加强人际交流，向亲友倾诉，释放情绪，获得情感支撑；学习新事物，尝试做一些平时没做过的事情，收获不一样的乐趣和心理上的平静。

当自我调整困难时，要及时寻求专业人员指导帮助。为此，陕西省成立了新冠肺炎疫情医疗救治心理干预专家组，提供免费心理援助服务。截至1月4日，专家组已累计接听心理热线电话1300余次。同时，陕西组织心理援助专家针对青少年、大学生、老年人等不同人群，以线上讲座、电台节目等方式开展心理疏导工作，如面向师生、家长的“心有暖阳——西安市心理健康暨家庭教育名师讲座直播系列活动”等。这些举措，可以说正当其时。

关注心理健康，正确处理和消除负面情绪，是疫情期间个人与社会需要共同做好的事情。让我们客观冷静对待疫情，筑牢心理防线、建立必胜信心，一起加油，克服眼前的困难，迎接即将到来的春暖花开。