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当前版:12版:百姓健康
发布日期:2021年08月06日
高温下的中暑防护攻略

什么是中暑呢?人体也有像空调一样的调节温度“装置”,当体温升高时,皮肤会出汗蒸发散热,而在高温、高湿、强热辐射环境下,体内积存的热量骤升,出汗散热的功能这时就崩溃了,人体体温持续升高,导致最终人体重要脏器细胞都被“烧坏”,此时中暑就借机 “趁虚而入”。

中暑程度表现

1.先兆中暑:在高温环境下出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时,说明身体已经脱水,这时应及时到阴凉处休息,大多可逐渐缓解。

2.轻度中暑:除恶心呕吐外,出现心率增快,体温升级到38度以上,动作不协调等,经休息、饮水后不容易缓解,需立刻就医及时处置。

3.重度中暑:人体体温调节能力出现失衡,表现高热,昏迷,甚至抽搐猝死,此时就到了中暑死亡高风险阶段(热痉挛、热衰竭、热射病),应尽快送医院。

避暑小妙招

1.备好药物:夏季需备有十滴水、藿香正气水等,但这两种药物辅料中都含有酒精,服用后短时间内避免驾驶,避免与青霉素、头孢类等药物同服,避免出现双硫仑反应,导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解,需要尽快到医院就诊。

2.选对饮料:出现中暑先兆时,应及时补充水分。选择饮品时,应注意饮料配比表,选择含电解质,如含氯化钠的饮料,同时避免饮用高糖分饮料,避免丢失更多体液,切勿饮用过凉冰冻饮料,以免发生胃痉挛。心脏、肾脏功能不好的患者,高温时的饮水量应遵循医嘱。

3.外出防晒:非必要时,不要在上午10时至下午4时,在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动,穿着合适衣物,涂抹防晒品,让凉帽、太阳镜、遮阳伞物尽其用。一旦出现头晕不适,尽快选择阴凉通风树荫下休息。

4.室内防暑:室内温度超过28度应打开风扇或空调,老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒,而长衣长裤待在家中,导致“室内中暑”。

中暑急救三步法

1.搬运:及时发现中暑先兆患者,搬扶至阴凉通风处,保持平卧位,松解衣领并扇风,促进患者散热降温。

2.降温:可于周边寻找冰水或冰块,也可用冷饮袋替代冰袋,毛巾或者衣物包裹后放置患者大动脉处,如颈部、腋窝、腹股沟区等部位,帮助患者尽快散热。

3.补水:如果随身携带有十滴水或藿香正气水,可及时服用,并饮用淡盐水或者含盐饮料,补充流失的体液。

如果采取以上措施,患者没有好转,出现高热、昏迷、抽搐等表现,不要再强行喂水,避免呛咳,而应立刻呼叫120送至医院及时专业救治,等待救援期间将患者平卧、头偏向一侧,保持呼吸道通畅。

大热天,“热死人”真的不是一句玩笑话!大家没事尽量别出去晃悠!必须出门时,请一定做好防暑防晒措施,及时补充水分。

陕西省人民医院急诊内科副主任医师 武冬

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