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发布日期:2021年05月31日
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我承诺,我戒烟!

西安开元商城钟楼店电梯旁禁止吸烟标志显眼(5月27日摄)。本报记者 霍海澎摄

在西安地铁各出入口,醒目的禁烟标识随处可见(5月28日摄)。本报记者 安涛摄

在西安小寨赛格国际购物中心门口,竖立着醒目的禁烟标识(5月28日摄)。本报记者 安涛摄

本报记者 霍海澎

尽管每一盒香烟都印有“吸烟有害健康”的字样,但在日常生活中,香烟以其独特的社交价值,深入到生活的方方面面,人们常常忽略香烟对人体慢性和隐性的危害,默许很多场合的吸烟行为。在第34个世界无烟日到来前夕,记者采访了几位戒烟人士的真实故事,深度了解人们戒烟的心理状态和社会影响。

戒烟易受外界影响

“我没有烟瘾,吸不吸烟都行。是否戒烟,对我来说主要取决于朋友们是否递烟以及社交需求等外界因素。”5月26日,在西安市一处建筑工地施工的建筑工人白伟告诉记者。

白伟是从学生时期开始吸烟的。他对吸烟不反感、不拒绝,平时喝酒的时候也吸烟。“平时喝酒,大家都吸烟,感觉有些呛,自己拉不下来脸面让朋友不要吸烟。”白伟说。

还有在一些重要场合,别人递烟,白伟也不会拒绝。比如谈重要的合作项目时,就会认真考虑对方感受,接下香烟。人多的地方不能吸烟,白伟就不吸烟。

与人交往是否需要吸烟,是白伟选择是否吸烟的主要因素。在一些社交场合,递支烟,打个火,能够很快拉近两个陌生人的距离。一桌饭介绍朋友认识时,白伟会主动带上打火机和香烟。“请人吃饭,只拿酒不拿烟,总感觉把别人没请好。有时候还要考虑场合,看拿什么烟合适。”白伟说。

在一些重要活动场合比如红白事,烟和酒不能缺少,否则,参加宴会的宾客就会觉得主人招呼的礼数不周到。平时见到长辈,如果对方吸烟,递支烟,点个火,表达的是对长辈的尊重。

今年年初,在医院年度体检之后,白伟决定戒烟。“现在吸烟多了,会咳嗽,这是身体发出的一个信号,我需要戒烟了。”白伟说。

决定戒烟后,白伟很少出门应酬。除了一些非去不可的饭局,其他的他能拒绝就拒绝。白伟表示,戒烟需要全社会的共同努力,从社会交往到社会认同等多个方面,都需要改变。同时还需要加大宣传,让大家深刻认识吸烟对身体的危害。

看过“黑肺”之后决定戒烟

“80后”小伙闫超在一家广告公司工作,他已经成功戒烟一年了。

和大多数吸烟的年轻人一样,闫超吸烟,从学生时代就开始了。读初中时,同学抽烟还给他递烟,慢慢地,闫超就跟着同学一块开始学抽烟。“感觉抽烟很酷、很潇洒,家人都在抽烟,好像也没有什么不好,于是我就开始学吸烟。最初是好奇、模仿、学习,还有讲‘义气’的因素。朋友都抽烟,若自己不应酬,觉得掉价,于是在你来我往中就吸上了。”闫超说。

闫超说,以前在课堂上,虽然老师也讲吸烟有害健康,但总感觉抽烟是自己的事。平时在学习、工作和生活中压力大了,苦闷了,就借饮酒吸烟来消愁解忧。上了大学之后,闫超的室友都抽烟,在室友的影响下,闫超吸烟的频次明显增加。闫超的烟瘾越来越大,抽烟从最早几天一盒烟发展到后来一天两盒烟,有时会更多。

闫超决心戒烟,是在一次看过一个“黑肺”视频之后。吸烟30年以上的人,肺完全变成了黑色,让闫超感觉很可怕。闫超也明显感觉上楼梯、走路、跑步,比以前更吃力。这也让他下了戒烟的决心。

有了戒烟的想法,闫超开始逐步实施。起初从粗烟换成细烟,减少吸烟频次。之后,想吸烟的时候,闫超就用瓜子或者口香糖代替香烟,最后成功戒烟。“现在人都精神了许多,胃口好,睡眠足。早起早睡,早晚跑步,生活规律了很多。现在见到朋友,我就给他们讲吸烟的危害。不过这些危害大家都知道,我讲只是让自己更加强化这些危害意识,让自己尽量不去抽烟。希望大家都能戒烟成功!”闫超说。

成瘾后更难戒

吸烟成瘾的人,戒烟更难。

今年50多岁的西安市民王先生是一个资深烟民。“我吸烟已经30多年,烟瘾很大,但现在我的身体不允许,需要戒烟。对我来说,戒烟是个巨大的难题。”王先生说。

王先生感慨说,几十年来,在工作之外,找商店买烟,找地方抽烟,成了他走到哪儿都会提前考虑的事。

有一次坐火车,王先生到中间的站点下车抽烟,烟没抽完,列车关门出发了,最后行李都是找到车站工作人员帮忙联系邮递到家的。

王先生曾经跟亲朋好友开玩笑说,自己这辈子是不可能戒烟的。只要一会儿不抽烟,王先生就觉得浑身不自在。有时候熬夜工作,还需要烟来提神。

平时在家里,王先生就躲在卫生间抽烟,尽管开了换气扇,可味道还有,家人也经常抱怨他。到公园广场、饭馆抽烟,王先生没少感受过别人厌恶的眼神。

有了这些感受,王先生很早就决心戒烟。有一次出国旅游时,他一个星期没有吸烟。但回来后,很多要好的朋友见面吃饭,递过来烟,王先生没狠心拒绝,又开始吸上了。

去年,因为身体健康的原因,在家人、医生的反复劝说下,王先生再次决定戒烟。

为了戒烟,王先生想了不少办法。忍不住想抽烟怎么办?王先生在网上搜索戒烟成功者的经验和案例,专门买了瓜子和口香糖,闲暇时就到公园走路锻炼。后来,他逐渐习惯了没有烟的日子。他说,戒烟后,明显感觉到身体和精神都变好了。

现在,王先生不仅自己不吸烟了,还经常劝导身边的人戒烟。他笑着说,现在自己的口头禅都变成了——关爱健康、远离香烟。“戒烟期间最难克服的困难还是精神上的依赖,所以戒烟最根本的是要从心理上戒掉它。”王先生说。

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